Regressione del sonno: cos’è e come affrontarla senza panico

Si parla di regressione quando, dopo un periodo relativamente stabile, tornano risvegli, difficoltà di addormentamento o pisolini caotici. Spesso coincide con dentizione, crescita, nuove tappe motorie o cambiamenti (viaggi, nido, malattia).

Il bambino non “disimpara” per cattiveria: il sistema sonno-veglia è sensibile a ciò che cambia nel corpo e nell’ambiente.

Alcune fasi durano giorni, altre alcune settimane. La durata dipende da età, temperamento e da quanto le abitudini di nanna erano già fragili. Durante la regressione è normale che serva più contatto: non significa aver “rovinato” tutto.

L’obiettivo non è eliminare ogni risveglio subito, ma mantenere una base di prevedibilità e ridurre lo stress familiare.

Tieni una routine serale semplice e ripetibile, proteggi i sonnellini principali di giorno quando possibile, e limita esperimenti drastici nel momento di massima fatica. Annota cosa funziona: vi servirà quando la fase si calmerà.

Se la regressione si trascina e la stanchezza diventa ingestibile, una consulenza del sonno può aiutarvi a distinguere fase temporanea e abitudini da riorganizzare.

Con Giorgia Borea — Nanna in Armonia — costruiamo strategie personalizzate, con piano scritto e follow-up, online o in presenza.

La prima chiamata conoscitiva è gratuita: è il modo più semplice per capire se un percorso può aiutarvi adesso.